尊敬的家长、亲爱的同学们：

快乐的时光总是如此短暂，相信每个人在假期中都收获了自己独一无二的快乐。为了帮助同学们顺利度过开学适应期，以更积极、平稳的状态迎接新挑战，在此，献上这份开学收心指南，请认真阅读。

【家长篇：做孩子的收心教练】

家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起着潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。

面对孩子可能出现的“开学综合症”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

一．调整作息，模拟开学节奏

提前按照孩子上学时间规律作息，逐步缩短娱乐时间，营造温馨、和谐、安静的家庭环境。

二．检查作业，查漏补缺

与孩子一起对照作业清单检查作业完成情况，若未完成，及时做好规划。如果已完成，提醒孩子对易错、易混等典型题目再次检查和消化，养成严谨的答题习惯。

三．营造仪式感，激发期待

可以和孩子一起准备新文具，带孩子整理仪容仪表，和孩子聊聊新学期的目标与计划。

四．亲子沟通，理解情绪

接纳孩子的情绪，给予孩子更多的心理暗示和鼓励，多了解孩子内心的想法，勤于沟通，开展必要的亲子活动。

【学生篇：做自己的成长达人】

同学们，快乐的寒假已接近尾声，新学期的列车即将启程，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能在思想上不掉队、行动上不落伍、学习上不欠账，才能跟上新学期的新征程，愿你们努力做寒假收心的“践行者”，为新学期的到来做好充分准备。

一．调整生物钟，给身体“预热”

开学前按上学作息起居，尤其是固定起床和就寝时间。同时，减少电子产品使用时间，加强锻炼，多进行户外运动。

二．复盘假期，整理心情

可以对照计划总结假期收获，收拾书桌和书包。也可以写日记或和同学聊天，缓解开学焦虑。

三．温故知新，适度预习

拿出课本、语言库、错题本等学习载体，翻看上学期的笔记，也可以预习新学期前两个单元或章节的内容。

四．制定计划，树立目标

新学期你想在哪些方面提升自己？将远大的目标，拆解成清晰、可操作、易完成的小任务，一步一个脚印，走得扎实又充满力量！

同学们，寒假的结束，不是快乐的终点，而是成长的新起点。不必遗憾假期的流逝，因为更精彩的校园生活正在等待你。愿你带着假期的收获，以饱满的精神、坚定的步伐，奔赴新学期，遇见更好的自己！新学期，新征程！一起加油！