尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

金秋送爽，丹桂盈枝。当国庆的红旗与中秋的明月交相辉映，我们迎来举国欢庆、阖家团圆的“双节”盛典。衷心感谢家长朋友们一直以来对学校工作的支持与理解，全体教职工提前向您送上节日的问候！

根据国家法定节假日安排，结合学校实际，现将2025年国庆节、中秋节放假调休安排通知如下，敬请各位家长知悉并做好假期间对孩子的教育和监管工作。

【放假安排】

放假时间：10月1日至8日，共8天。

返校时间：10月8日18:30。

【温馨提示】

1.合理安排作息时间，假期是放松的时间，但也要注意保持规律的作息习惯。每天保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜和过度沉迷电子产品。

2.根据自己的学习情况，制定合理的假期学习计划。合理安排每天的学习时间，保质保量完成各科作业，同时可以阅读一些有益的书籍，拓宽自己的知识面。

3.鼓励家长和孩子们在假期积极参加红色研学活动，走进纪念馆、博物馆、红色旅游景点，通过参观革命遗址、聆听英雄故事、体验红色文化等方式，引导孩子在实践体验中追寻红色记忆、弘扬爱国精神。

4.为孩子安排适量的家务劳动，提高生活自理能力；鼓励孩子积极参与社会公益活动、社会实践活动，充实假期生活，增强实践能力。

5.如果假期选择外出旅游，要尊重当地的风俗习惯和文化传统，展现当代学生的良好素养。

6.每天安排一定的时间进行体育锻炼，可以选择跑步、跳绳、打篮球等自己喜欢的运动项目。坚持锻炼不仅可以增强体质，还能缓解学习压力，保持良好的精神状态。

【安全须知】

一．预防溺水

现在虽然已是秋天，预防溺水依然不可以松懈，避免悲剧的发生：

1.孩子外出时，家长要做到“四知道”：知去向、知内容、知同伴、知归时。

2.教育孩子始终做到“六不准”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

二．交通安全

带孩子外出时，一定要注意交通安全，不管是走路还是乘车，都要养成良好的行为习惯：  

1.行走时遵守交通规则，教育孩子不要在路上嬉戏、打闹。

2.乘坐公共交通要遵守秩序，文明礼让，乘车切不可把头和手伸出车窗外，避免被车辆或被路边的树枝、广告牌等擦伤、撞伤。

3.不满16周岁的学生不得骑电动自行车上路。

4.等候地铁列车时，请务必站在黄色安全线后，列车进站不要探头张望。

三．消防安全

1.帮助孩子了解必要的消防安全知识，叮嘱孩子发现火情后，首先要确保自身安全，第一时间拨打119报警。  

2.外出游玩时，请关闭家中水电气总闸，及时清理阳台、楼道杂物，做好家庭防火安全工作。

3.提高孩子的自护自救能力，和孩子一起学习消防安全知识，进行消防演练，学会正确逃生。

四．网络安全

1.网络诈骗手法千变万化，但万变不离其宗，请各位家长和孩子牢记“三不一多”原则，“未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实”。      

2.教育孩子警惕网络交友，不能随便加陌生人的联系方式，更不能与网友私下见面。      

3.为预防孩子沉迷网络，请家长与孩子约定好每天的上网时长，合理安排手机、电脑等电子产品使用时间，并给孩子做好表率。      

4.假期里，多陪伴孩子阅读有益课外读物、玩趣味智力游戏或参加户外活动等，转移孩子的注意力，不要让孩子一直沉溺在网络世界里。     

5.帮助孩子树立正确的消费观念和行为习惯，及时掌握孩子注册游戏账号充值缴费等信息，防范孩子打赏主播、游戏充值等行为。

五．食品安全

1.自觉养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，防止传染病的发生。

2.生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。

3.购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，一定不要购买“三无”食品、过期食品。

4.在外就餐时，建议去正规的餐饮店，不吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染。

六．心理健康

1.放假期间，家长们要多陪伴孩子，关注孩子的情绪变化。如发现孩子情绪波动较大，要及时引导，让其不良情绪得到合理宣泄。 

2.持续关注孩子的心理健康，理解和接纳孩子的情绪，建立良好的亲子沟通方式，营造温馨和谐的家庭氛围。 

3.给予孩子更多的关心，与孩子一起参与居家、户外活动，促进亲子关系和谐发展。

中秋月满乾坤，国庆星耀中华。祝祖国山河永固，国泰民安，繁荣昌盛。祝家长朋友和同学们中秋、国庆双节快乐。               

遂宁市第四中学校

2025年9月28日