青春是成长，

是未来，是梦想，更是奋斗，

是披荆斩棘中的毫不畏惧，

是乘风破浪中的开拓前行！ 

手握星辉、执笔为剑，

随着考试结束铃声的响起，

2025年中考正式落下帷幕。

在这个炎炎夏日，

初三学子们全力以赴,

给自己三年的初中生涯,

  书写了一份满意的答卷。

一路披荆斩棘，只为光芒万丈；

如今收剑入鞘，迎接更多精彩。

中考结束，

又一个新的里程即将开始，

 希望你们能继续笑着前行，一路阳光！  

中考后安全提醒

一、严防溺水事故

家长的有效看护，就是对孩子最好的保护，任何时候都不能麻痹大意，请家长务必警惕溺水高发时段：放学后，周末和节假日，经常对孩子进行防溺水教育，教育孩子做到“六不两会四知道”。

1. 六不：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。

2. 两会：发现险情，会互相提醒、劝阻并报告；会基本的自护、自救方法。

3. 同时，家长务必做到“四知道”：知去向——知道孩子去哪里；知同伴——知道孩子和谁去；知内容——知道孩子去干啥；知归时——知道孩子何时回。

二、关注身心健康

家长和学生都要理性看待中考，做到胜不骄，败不馁，避免成为“负面情绪输出源”。家长应引导孩子以平常心看待成绩，同时注意孩子的情绪变化，教育孩子要宠辱不惊，勇于接受结果。无论如何，这不是人生最后的结果，自身的努力才是成功的关键，多与孩子沟通交流，亲情是孩子最大的心理支柱。

三、重视信息安全

准考证、身份证、考号和密码、成绩单、录取通知书等个人信息和照片不得泄露，如发朋友圈，请时刻注意保护个人信息，不让不法分子有可乘之机。

四、谨防上当受骗

中考结束后，正是各类培训班招生季，家长要多加小心，遵循教育规律，关注孩子身心健康。

1.不轻信陌生人的电话和短信，不轻信任何缴费付款信息，不明链接不点击，不明软件不轻易下载，注意防范网络诈骗。

2.注意网络安全，不沉迷网络，不随意结交网友，更不能单独与网友会面。

3.谨防各种虚假招生骗局，在收到录取通知书时，一定要确认学校名称、地点等信息是否真实可靠，及时向所在学校或教育部门咨询核实。

五、安全文明出行

中考结束后，有的同学可能会趁机外出聚会游玩。学生外出必须经过家长同意，最好有家长陪同。外出时遵守交通规则和乘车规范，选择正规出租车或网约车，上车前要记住车牌号码，也可以和家长共享乘车信息，乘车时系好安全带，切莫搭黑车。重点提醒，未满16周岁不得驾驶电动自行车，更不得骑电动车载人。

六、其他提醒

当前正值夏季和汛期，高温暴雨天气频繁，要密切关注天气预报和气象变化，合理安排出行时间。还要注意食品安全，不吃生食，少食冷饮等。

安全无小事，健康重习惯。希望广大家长以身作则、言传身教，为孩子树立榜样。

中考后心理调适建议

中考结束标志着一段紧张学习历程的结束，但同学们可能会面临各种不同的情绪和心理状态。以下是针对中考收官后常见心理状况的调适建议，帮助同学们平稳度过这一特殊时期。

1. 转移注意力：做一些自己感兴趣的事情，以此转移对考试成绩的注意力。比如阅读一本有教育意义的书籍，沉浸在精彩的故事中；学习绘画，用色彩表达内心的情感；或者练习书法，在一笔一划中感受宁静与专注。

2. 运动放松：适当的运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，帮助缓解焦虑情绪。可以选择跑步、打篮球等有氧运动，每周进行3 - 5次，每次 30 分钟以上。运动不仅能让身体更健康，还能让心情更加愉悦。

3. 合理规划未来：和同学一起讨论高中生活和未来的学习计划，将关注点从过去的考试转移到未来的发展上。可以提前了解高中的课程设置、社团活动等，制定一个初步的学习和生活规划，让自己对未来充满期待。

4. 制定作息时间表：制定一份合理的作息时间表，保证充足的睡眠和规律的饮食。每天安排适当的娱乐时间，但也要控制好使用电子产品的时长，避免过度沉迷。例如，每天玩游戏或看手机的时间不超过 2 小时。

5. 设定短期目标：设定一些短期目标，让自己在放松的同时也能保持一定的学习动力。比如，学习一门新的语言、掌握一项新的技能等，通过完成这些目标，可以获得成就感，提升自信心。

6. 接纳自己的情绪：告诉自己，在经历了长时间的紧张备考后，感到迷茫和失落是正常的情绪反应。要允许自己有这样的情绪，不要过分自责。可以通过写日记、与朋友聊天等方式，将内心的感受表达出来，释放负面情绪。

7. 探索兴趣和职业方向：探索自己的兴趣爱好和职业方向，帮助自己找到新的目标和动力。可以参加一些职业体验活动，了解不同职业的工作内容和发展前景，也可以阅读一些关于职业规划的书籍，思考自己未来想要从事的职业。

8. 肯定自己的努力：回顾备考过程中的努力和付出，肯定自己所取得的进步和成绩。让自己明白，中考只是人生中的一个阶段，无论成绩如何，自己都在这个过程中成长和收获了许多宝贵的经验，要以积极的心态面对未来的挑战。

班主任寄语

一班：胡蝶

孩子们，毕业快乐！愿你们珍藏这三年的汗水与欢笑，怀揣梦想，勇敢前行。未来的路上，无论顺境逆境，请记得：相信自己，脚踏实地，未来定不负所望！加油！

二班：王润

同学们，青春的列车即将驶离“初中站”，老师在这里为你们送别。愿你们带着这份成长，在更广阔的天地乘风破浪，书写属于自己的精彩篇章！往后的日子里，别怕失败，别怕迷茫，因为每一次跌倒都是成长的契机。毕业不是终点，而是人生新征程的起点，期待听到你们的好消息！

三班：姚述燕

等枝芽，成繁花。亲爱的孩子们，此去经年，良辰美景，皆为你所设。祝愿你们：所求皆所愿，所行皆坦途！多喜乐，长安宁。

四班：陈迎春

同学们，遇见你们是我2024学年最大的幸运，感谢你们让我看到了教育双向奔赴的样子。一载时光倏忽而逝，转眼之间，已至将道“再见”之时。尽管满是不舍，但车已到站，你们即将展翅高飞，我原路返回，请记住：中考不是终点，是新的起点！祝你们中考取得优异的成绩，梦圆六月！祝我们在各自奔赴的里程里不畏风雨，砥砺前行，万事如意，平安顺遂！

五班：黄鸷

同学们，三年初中时光，弹指飞逝而去。在这青春的港口，愿你们做一艘远航的舰船，扬起信念的船帆，载着希望的梦想，驰向辽阔的海洋，实现人生的宏图。

六班：邓三妹

孩子们，我陪你们的这一程已到站，此去一别，山长海阔，愿你们不畏将来，不念过往，心怀梦想，顽强生长。

七班：李志凤

亲爱的同学们，我们相见于秋止于夏，何其有幸与你们相遇，同你们共成长。告别是我教你们的最后一课，初中毕业，中考离别，从来不是一件伤心的事，明天的小欢喜一定会胜过今天的小别离！

同学们，人生路漫漫，愿你们无论在哪里，永远相信未来，热爱生命。再见，孩子们，青山不改，绿水长流，后会有期，永远祝福！

滨江浩渺映苍穹，四中学子志如虹。

数载寒窗勤苦读，一朝中考展豪雄。

晨披晓露书声朗，暮伴昏灯笔影匆。

此去前程皆胜景，扬帆破浪驭长风。

四中少年们！愿你们不忘初心，始终保持追梦的姿态，果敢前行，不负韶华。在新的征程中迎风展翅，踏浪扬帆，收获最美的诗和远方。

四中少年们！未来已来，将至已至，请继续加油！